АРС-ПРЕСС

Мы, журналисты общественно-политической газеты города олимпийских чемпионов, приняли решение сдать норматив ГТО. Это наше посвящение приближающейся Олимпиаде в Сочи.

Мы удивились, но оказалось, что осилить физические нормативы даже без подготовки при желании может практически каждый.
- Завтра приносим на работу спортивную форму! В преддверии Олимпиады мы и проверим, как у вас обстоят дела с физической подготовкой.
Новость о том, что в Россию возвращаются нормы ГТО, давно обсуждалась редколлегией. Правда сейчас эти нормативы называются «Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс». В скором времени для активистов спорта появится и специальный значок, так обещают в Министерстве спорта. Такие нормы должны стать ориентиром для тех, кто активно занимается физкультурой, но в Минспорта делают ремарку, что обязаловкой это не будет.
Было бы неправдой сказать, что решение редакционного совета нас обрадовало. Тут же начали раздаваться возгласы:
- А я от физкультуры еще в школе была освобождена.
- А у меня палец на ноге в детстве был сломан.
- У меня вообще формы нет и радикулита боюсь.
- Я на четвертый этаж поднимусь, уже задыхаюсь, что уж говорить о нормах. Вычеркните меня.
Но ничего не попишешь - решение редакционного совета.

Пятеро смелых
На меня была возложена почетная миссия — взять на себя организацию уникального и, прямо скажем, экстраординарного для сотрудников редакции мероприятия.
Звоню в департамент по физическому развитию и спорту города Шахты его директору Сергею Федосееву. После небольшой паузы, видимо обдумывая всю серьезность наших намерений, Сергей Владимирович обещал все устроить. Уточнили место и время, а также, на нашу беду, присутствие тренеров-экспертов.
На следующий день из редакции с формой в руках вышли пятеро смелых и отважных добровольцев, далеко не спортивного вида, но спортивного духа. Настроение, кстати сказать, было на высоте. Мы шли к легкоатлетическому манежу и вспоминали: кто из нас когда последний раз занимался хотя бы физкультурой. Не считая ежедневных подъемов по лестнице на второй этаж редакции и плавания в отпуске в море, мы были абсолютно беззащитны перед грозными нормами ГТО. Принялись подсчитывать, кто когда окончил школу и сколько прошло лет после последнего занятия физрой, результаты не вдохновили. Хоть и стыдно в этом признаться, но никто из нас регулярно спортом не занимается. Этот эксперимент вызвал у нас, извините за каламбур, исключительно спортивный интерес.
И вот мы в манеже. На входе нас встречает мастер спорта по легкой атлетике, судья республиканской категории Галина Бондарева. В раздевалке мы вспомнили давно забытое ощущение школьного урока физкультуры. Сказать, что мы были именно в спортивной форме, значит не сказать ничего. Перед тренерами выстроилась разношерстная команда. Кто что дома нашел, хоть отдаленно напоминающую экипировку спортсменов, тот в том и пришел. У меня, например, чудом сохранилась футболка с названием нашей команды, изготовленная специально для областной спартакиады среди журналистов.

На первый-второй, рассчитайсь!
Сдача норматива началась с небольшой разминки. Мы пробежали кружок по краю поля. Затем, полные решимости, стояли в шеренге и равнялись на Галину Ивановну. Стать нашим секундантом в «челночном беге» мы попросили тренера детско-юношеской спортивной школы имени В.И. Алексеева №15, судью республиканской категории Татьяну Кузину. Четко отмерив 10 метров от одного препятствия до другого, нам объявили, что мы должны пробежать это расстояние три раза и уложиться в 9,8 секунды. Норма показалась нам чрезвычайно высокой. Звучит команда: «На старт!». Первый пошел...
- Быстрее! Давай! Жми! - в манеже раздавались наши подбадривающие коллег выкрики.
Каждой из нас казалось: я так быстро бегу, точно приду первой. Результаты участников эксперимента не особо вдохновили, но оказалось, что мы успешно справились с заданием. Особенно отличилась наша Юля, она пробежала три по 10 м за 8,2 сек.

Кто дальше или прыжки в длину
Затем наши судьи объяснили нам как правильно надо прыгать в длину с места. Дается две попытки, высший результат и становится окончательным. Ласточки из нас, конечно, никудышные, но и тут мы показали отличные результаты. Да такие, что сами удивились! Эх, если бы мы хоть немного потренировались, то перепрыгнули бы сами себя! Просматривая фотофайл в редакции, мы долго смеялись над позами летящих в воздухе коллег. Тем не менее, при норме в 1,20 м лучшие результаты показали Наталья Лаврищева и, как это ни скромно, я. Мы прыгнули на 1,65 м и 1,63 м соответственно. Тренеры были очень довольны нашими показателями.

Кто ниже или достань пол
Наклоны вперед с прямыми ногами, поставленными рядом, не вызвали затруднений у членов нашей команды. Правда надо было достать руками пол, не сгибая ноги в коленях.
- Не надо рывком, медленно тянитесь, расслабленно, - советовала нам Галина Бондарева.
Пальцами дотронулись до пола трое, а лидерами, коснувшимися ладонями, стали Наталья Лаврищева и Анастасия Бубнова. Несмотря на разницу в возрасте Наташа показала всем пример своей отличной растяжкой.

На старт! Внимание! Марш!
Окрыленные отличными показателями, мы приступили к еще одному испытанию — бег 600 м. Надо было без учета времени сделать три круга. Переходить на шаг, сходить с дистанции нельзя.
- В этом нормативе скорость не важна, просто бегите, - напутствовала нас Г.И. Бондарева.
И мы побежали. Через полтора круга дыхание у меня сбилось, появилась одышка. Руки почему-то не хотели быть согнутыми в локтях, старались упасть и повиснуть плетьми. Но я мужественно держалась. Через некоторое время открылось «второе дыхание». Почти закончив, на третьем круге, я вдруг услышала:
- Здравствуйте, тетя Таня!
Оглянувшись на бегу, я увидела подругу своей дочери. Вика занимается в манеже в секции по легкой атлетике уже не первый год. Удивлению ее не было предела — мама Юли бегает в манеже!
К финишу пришли все! Восстановить дыхание было невероятно сложно.
- На скамейки не садитесь, походите, поднимите руки вверх, опустите, - слышали мы новые советы.
А так хотелось рухнуть на пол и уже не подниматься. Но откуда-то взялись силы.

Мы лучшие! Мы первые!
Отдышавшись, мы услышали похвалы в свой адрес от Галины Бондаревой:
- Поздравляю «Шахтинские известия» с выполнением первого этапа Всероссийских норм ГТО. Вы - первая общественная организация в городе, которая проявила инициативу и начала сдавать нормативы. Нормы ГТО очень сложные, их не каждый может сдать, но вы все выполнили. Если в Челночном беге норма 9,8 сек., то у вас самый худший показатель - 9,2 сек. - это неплохо. Зачет на прыжок в длину ставится с результатом 1,20 м, вы все сделали замечательно и превысили этот норматив. Бег 600 м без учета времени вы также преодолели, никто не сошел с дистанции, не упал, не перешел на шаг. Вашу организацию можно поздравить, вы первые, а это всегда нелегко. Следующая ступень будет более сложная, но я уверена, вы и с ней справитесь.

В пятерке лидеров
На следующий день мышцы наши нещадно болели, но в этом испытании каждый из нас стал лидером. До олимпийских чемпионов нам бесконечно далеко, да мы и не претендуем на это звание. После такой тренировки мы увидели свои слабые, а может быть и сильные стороны. А еще поняли одну простую истину - надо чаще вставать из-за компьютера и находить в своем графике время для простых физических нагрузок. Кстати, эксперимент сподвиг многих из нас на физические упражнения по утрам или вечерам, у кого как получается. Я, например, в тот же вечер достала запылившийся уже металлический обруч и целых пять минут его крутила. Не смейтесь, для меня и этого было много. Он так бил меня по бокам, что я горжусь тем, что выдержала хоть это время. По минуточке буду прибавлять. А в редакции сейчас мы проводим физкультминутки. Коллеги восприняли это нововведение на ура!

ВФСК против ГТО
Нормативы Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса (ВФСК) разработаны по поручению Президента России Владимира Путина.
13 марта 2013 года на встрече по вопросам развития в России системы физического воспитания детей и детско-юношеского спорта Президент РФ отметил: «Уместно вспомнить позитивный опыт прошлых десятилетий, когда в нашей стране действовал так называемый комплекс ГТО – «Готов к труду и обороне». Его нормативы сдавали люди самых разных возрастов. Это был реальный, работающий механизм. Да, в значительной степени «затерся» в свое время и стал достаточно формальным, но все-таки он работал и обеспечивал единую, общедоступную систему объективной оценки физического развития, задавал стандарт физического воспитания, подготовки, что чрезвычайно важно. Возрождение этой системы в новом, конечно, современном формате может принести большую пользу».
ВФСК не будет являться полным аналогом ГТО, и новый комплекс не несет идеологической нагрузки, а будет учитывать условия и особенности различных регионов России. Система ГТО начнет внедряться со школ, но при этом не будет обязательной к выполнению. Комплекс включает в себя девять ступеней, рассчитанных на разные возрастные группы — от 6 до 55 лет и старше. В комплекс входят такие испытания, как бег на короткие и длинные дистанции, прыжки в длину, подтягивание, отжимание, наклоны, метание мяча, плавание, бег на лыжах, стрельба из пневматической винтовки, а также турпоход. В каждой группе как для мужчин, так и для женщин прописаны физические упражнения и нормы их выполнения. Например, юноши от 18 до 25 лет должны выполнить нормы в шести видах, а мужчины старше 55 лет - в четырех.

Сотрудники редакции «Шахтинские известия» выражают благодарность за помощь в организации проведения нами сдачи нормативов Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса директору департамента по физическому развитию и спорту города Шахты Сергею Федосееву, мастеру спорта по легкой атлетике, судье республиканской категории Галине Бондаревой, тренеру детско-юношеской спортивной школы имени В.И. Алексеева №15, судье республиканской категории Татьяне Кузиной.

«Готов к труду и обороне» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодежи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет.

Татьяна Кузина, тренер детско-юношеской спортивной школы имени В.И. Алексеева №15, судья республиканской категории:
- Судить вас было одно удовольствие. Сотрудники редакции со всей серьезностью подошли к сдаче нормативов. И что отлично — вы со всем справились! Молодцы!

Галина Бондарева, мастер спорта по легкой атлетике, судья республиканской категории:
- Введение норм ГТО просто необходимо. Я считаю, что каждый человек должен быть готов ко всему. Готов преодолеть какие-либо трудности. Как и раньше, сдавать норматив нужно со школьной скамьи и до 75 лет.
Инициатива «Шахтинских известий» обязательно будет иметь продолжение, у вас будут последователи. А департамент по физическому развитию и спорту города Шахты всегда поможет в проведении мероприятий такого рода.

Если хочешь быть здоров — занимайся!
Советует нам и нашим читателям Г.И. Бондарева:
Начинайте день с утренней физзарядки. Хотя бы 15 минут в день — обязательно.

- Делайте производственную гимнастику. Как это было раньше - вставайте, не обращая внимания на смешки коллег, делайте наклоны, приседания, повороты. И я вам скажу, жить будет намного легче и веселее. Например, наклон вперед с доставанием пола разминает мышцы, помогает держать себя в тонусе. Ваша спина уже не будет давать о себе знать.

- Можно начинать еще лежа в кровати делать упражнения, у вас не будут болеть суставы. Это проверено на себе.

- Плавание предпочтительнее бега, но если вам хочется бегать - бегайте. Еще лучше ходить хотя бы 5 км в день.

Обращение к нашим читателям!
Уважаемые друзья!
Шахтинцы в возрасте от 18 до 75 лет, приглашаем вас проверить себя - сдать нормативы командой наших читателей и посетителей сайта. Лучшие результаты с фотографиями спортсменов обязательно появятся на страницах нашей газеты. Не нужно быть чемпионами, великими спортсменами, чтобы успешно сдать нормативы. Важно получить позитивные эмоции и понять, что я еще О-ГО-ГО!
Если вы приняли решение и будете участвовать в сдаче нормативов, оставьте комментарий под этим текстом, позвоните нам по телефону: 22-07-45, укажите свое имя, фамилию и номер телефона. Как только наберется команда, мы с вами обязательно свяжемся и пригласим на соревнования.

--------------------------------------------------------------------------------

Татьяна Чекмарева, фото автора.


Команда «Равняйсь!» вызвала всеобщее оживление в строю.	Разминка. Все только начинается.

Юлия Ротарь пробует преодолеть препятствие.	А Анастасия Бубнова выбирает вариант попроще.

Челночный бег. Выполняет Наталья Никитина.	Так надо подготавливаться к прыжку.

А вот так прыгаем мы.	Или вот так.

Татьяна Кузина, тренер детско-юношеской спортивной школы имени В.И. Алексеева №15, судья республиканской категории	Галина Бондарева, мастер спорта по легкой атлетике, судья республиканской категории

Пятеро смелых получили заслуженное признание за сдачу нормативов ВФСК.	Результаты сдачи нормативов Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса сотрудниками редакции «Шахтинские известия»

«Шахтинские известия» в канун Олимпиады сдали нормы ГТО. А вам слабо? Приглашаем читателей в спортзал

Последние новости